Račianska 66, Bratislava, 4.posch., číslo dverí 426
ARTA, Kollárova 2, Piešťany

holikova

Napíšte mi

Služby pre jednotlivcov.

Procesorientovaná psychológia

Prístup, ktorý hľadá vo výzvach, symptómoch, konfliktoch, či náhodách význam a múdrosť, ktorá sa chce ukázať a realizovať. Dôležitým je prinášanie uvedomenia a bdelosti do každodenného života, ale aj do tém diverzity, marginalizácie a moci. Používam tento prístup v práci s jednotlivcami, pármi, aj skupinami. 

Terapia zameraná na emócie

Modalita, ktorá má silné výskumné zázemie a fokusuje sa na prácu s bolestivými emóciami a zraniteľnosťou. Používaním tohoto prístupu klientom pomáham sprístupňovať bolestivé emócie, ale tiež súcit, ochranné emócie a asertivitu. Používam ju v práci s jednotlivcami a pármi.

Párové poradenstvo
V práci s pármi používam prístup Terapie zameranej na emócie a procesorientovanej psychológie. V rámci sedení sa spoločne s párom pokúšame odhaliť dysfunkčný mechanizmus, ktorý medzi partnermi prebieha. Tento mechanizmus pomenovávame, spoznávame jeho korene, odhaľujeme citlivé a zraniteľné miesta a vytvárame nový typ vzťahovania sa k sebe navzájom.
Spriatelenie sa so svojimi démonmi

Metóda, ktorú pre západnú spoločnosť adaptovala z pôvodných učení tibetskej mystičky Machig Labdron súčasná americká učiteľka a autorka Lama Tsultrim Allione. Je to silný transformačný nástroj na pomedzí psychológie a spirituality, ktorý je možné použiť na rozkrytie a porozumenie psychologických ťažkostí a tém ako napríklad úzkosť, hnev, strach, vzťahové či telesné ťažkosti. 5-krokmi tejto techniky vás budem sprevádzať za pomoci aktívnej imaginácie. Sedenie trvá 90 min. a je vhodné len pre jednotlivcov.

Systemické konštelácie

Metóda, ktorá odhaľuje dynamiky a vzťahy v systémoch (napr.v rodinách, skupinách, atď.). Pokiaľ sa v rámci dynamiky ukáže, že prišlo k nejakému zraneniu, zaseknutiu, traume, je možné na systém liečivo pôsobiť a ovplyvniť tak spracovanie danej témy. Rada vás konšteláciami prevediem individuálne alebo v skupine.

Integrácia psychedelickej skúsenosti
Rada vás budem sprevádzať integráciou zážitkov zo zmenených stavov vedomia do vášho každodenného života. Možno ste sa stretli so zážitkami, ktoré boli prekvapivé, bolestivé, či naopak, veľmi posilňujúce a rozvojové. Tieto zážitky sa môžu stať súčasťou vašej životnej cesty takým spôsobom, aby jej dávali zmysel a hĺbku, a presne o to sa budeme snažiť na spoločných konzultáciách.
Poradenstvo v prírode
My ľudia sme súčasťou prírody a náš vzťah k nej sa premieta aj do nášho bytia a prežívania. Pozývam preto k práci na sebe aj v prostredí prírody, pri prechádzke Považským Inovcom okolo Piešťan alebo v račianskych kopcoch v Bratislave. Prepojenie s prírodou je pridaný faktor, ktorý podporí terapeutickú zmenu u klientov a klientiek, umožní prežiť seba v prepojení so všetkým živým naokolo, vystaví klientov aj neznámemu, nepredvídateľnému, nekontrolovateľnému elementu prírody a umožni zažiť seba nanovo, v novom rámci. Alebo budeme len kráčať, mlčať a vnímať.
Príprava na pôrod

Obdobie tehotenstva možno vnímať ako transformačnú cestu plnú prísľubov, ale aj nástrah a obmedzení. Ak vás zaujíma presah vášho tehotenstva, poďte sa pozrieť na spirituálny a psychologický rozmer tohoto obdobia. Spoločne môžeme oslovovať témy dôvery, strachu, prácu s bolesťou, s hodnotou seba samej, starostlivosti, smrti (reálnej či symbolickej) a ďalšie. Pôrodom prichádza na svet dieťa, ale pritom sa rodí zo ženy matka a z dvojice sa stáva rodina. Doprajte si na svojej ceste podporu a prepojte sa s hlbokým zmyslom tejto cesty.

Služby pre firmy.

Workshop o hraniciach "Ako povedať NIE"

Máte ťažkosti povedať druhým “nie” alebo formulovať svoje potreby?
Stáva sa vám, že druhí prekračujú vaše hranice?

Pre mnohých z nás je nastavovanie vlastných hraníc spojené s úzkosťou a zneistením. Veľakrát máme obavy, že si nimi pokazíme dobré vzťahy a ľudia nás nebudú prijímať. Na interaktívnom workshope budete mať príležitosť preskúmať svoje postojové a komunikačné vzorce spojené s vlastnými hranicami, a tiež možnosti, ako s nimi zaobchádzať. Skutočnosťou je, že v každej situácii máme na výber, ako sa zachováme – rozhodnutie a sloboda urobiť to je len na nás.

Cieľom workshopu je:
  • dozvedieť sa viac o svojich pocitoch a ako s nimi zaobchádzať,
  • osvojiť si spôsoby ako povedať “nie”,
  • naučiť sa nastaviť si hranice,
  • uzatvárať konverzácie,
  • naučiť sa tlmočiť jasný odkaz.
Iné benefity:
  • podpora transparentných vzťahov,
  • schopnosť autenticky komunikovať,
  • lepší pocit zo seba a vyššie sebavedomie,
  • menej stresu a vnútorného tlaku.

Workshop o konfliktoch "Konflikt ako príležitosť"

Väčšina z nás by sa konfliktom najradšej vyhla, len aby sme nemuseli riskovať, že prídeme o citové bezpečie, dobré vzťahy či moc a výhody.

Na konflikty sa dá však nazerať aj ako na príležitosť naučiť sa o sebe alebo vzťahoch viac a pritom si zachovať vlastnú autenticitu.

Na workshope budete mať príležitosť dozvedieť sa o úlohe emócií v našom živote,o možnostiach práce s intenzívnym prežívaním vo vyhrotených situáciách , o spôsoboch, ako ich prinášať do každodenných konfliktov, aj o tom, ako si v tom všetkom zachovať kvalitné vzťahy.

Na workshope si príblížime:
  • význam emócií v našom živote,
  • možnosti zaobchádzania s intenzívnym prežívaním,
  • nastavenie si hraníc,
  • techniky manažmentu konfliktov.
Prínosy worskhopu:
  • schopnosť vytvárať zdravú atmosféru zvedavosti a dialógu aj pri citlivých témach,
  • vyjasnenie pochybností a nedorozumení,
  • pripravenosť zaobchádzať aj s náročnými vzťahovými situáciami,
  • zníženie miery stresu a úzkosti spojených s konfliktami,
  • pomenovanie zložitých či bolestivých tém,
  • urýchlenie zmeny,
  • zlepšenie a prehĺbenie vzťahov